MENGHINDARI PENYAKIT SAAT MUSIM HUJAN

Musim hujan telah tiba, dan keadaan seperti ini biasanya membawa
pengaruh terhadap kondisi kesehatan kita.

Pada saat musim hujan ternyata mempunyai kecendreungan melahirkan
berbagai gangguan kesehatan, umumnya penyakit-penyakit yang sering kali
hadir di musim penghujan dapat dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu Yang
berhubungan dengan Lingkungan, Perubahan Cuaca dan Kebiasaan Buruk.


Penyakit yang disebabkan oleh lingkungan adalah:

1. Penyakit yang disebabkan virus
   seperti flu, demam berdarah, diare dan muntah.
2. Penyakit yang disebabkan bakteri dan parasit, terutama di daerah
   yang airnya meluap sehingga bakteri dan parasit dari septic tank atau
   kotoran hewan terangkat dan hanyut. Mengkontaminasi air dan bahan
   makanan seperti sayur, dan menginfeksi manusia, menyebabkan penyakit
   seperti diare, disentri, cacingan.
3. Penyakit yang disebabkan jamur, karena kelembaban pada pakaian yang
   tidak bisa dikeringkan dengan baik, menyebabkan jamur kulit seperti di
   selangkangan, sela jari kaki, lipat payudara.

Penyakit yang terkait dengan perubahan
cuaca adalah:

1. Asma, kalau peka terhadap cuaca mungkin
   jadi sering kambuh, bisa disertai infeksi bakteri yang penyembuhannya
   jadi lebih lama.
2. Hidung sering tersumbat karena keseimbangan persyarafan didaerah
   hidung terganggu

Penyakit yang berasal dari kebiasaan
buruk yang muncul saat musim hujan datang adalah:

1. Mudah lapar, sehingga makan lebih banyak,
   kemungkinan berat badan meningkat, gangguan metabolisme seperti glukosa
   darah jadi terganggu, kolesterol meningkat, kekebalan tubuh menurun.
2. Kurang minum karena khawatir sering ke toilet yang memudahkan
   infeksi saluran kemih pada wanita.
3. Sering merokok dengan alasan menghilangkan dingin padahal sudah
   jelas merokok mengancam kesehatan paru.

 Mencegah 3 penyakit utama pada saat
musim hujan:


Mencegah Flu

• Cuci Tangan: Sebagian virus flu menyebar lewat kontak langsung,
  jadi usahakan untuk mencuci tangan sesering mungkin pakai sabun dan
  kalau bisa dengan air hangat.
• Jangan Menyentuh Muka: Biasanya virus flu
  masuk ke tubuh lewat mata, hidung atau mulut. Jadi usahakan jangan
  terlalu sering menyentuh bagian muka.
• Konsumsi Makanan Mengandung Phytochemical: Phytochemical adalah
  bahan kimia alami yang ada pada tumbuhan yang memberi vitamin pada
  makanan. Zat jenis ini terdapat pada buah dan sayur segar berwarna
  hijau, merah dan kuning gelap, jadi usahakan memperbanyak konsumsi
  makanan jenis ini.
• Minum Banyak Air: Air berfungsi mengangkat racun-racun yang ada
  dalam tubuh. Orang dewasa butuh delapan gelas air dalam sehari. Usahakan
  untuk banyak minum air putih, untuk mengangkat racun-racun dalam tubuh.

Mencegah demam berdarah

Tak bisa dipungkiri ini adalah penyakit yang banyak berjangkit begitu
musim penghujan tiba.

• Bersihkan lingkungan sekitar. Kubur benda yang bisa menjadi
  tempat jentik berkembang, seperti kaleng bekas, pot tanaman bekas, dan
  benda-benda lain yang bisa menampung air hujan dan dapat menjadi tempat
  air tergenang, mengganti air pada jambangan bunga, maupun, membersihkan
  tempat minum hewan peliharaan. Bak atau tempat penampungan air harus
  ditutup untuk mencegah nyamuk bertelur di tempat itu, dan dikuras paling
  tidak dua kali seminggu untuk tidak memberi kesempatan pada telur-telur
  nyamuk menetas menjadi jentik.
• Jaga kerapian, jangan biasakan menggantung baju, daripada
  menggantung lebih baik dilipat. Sebab pakaian yang digantung bisa
  menjadi tempat persembunyian nyamuk Aedes aegypti. Bersihkan setiap hari
  meja dan laci yang ada di kamar Anda, buanglah kertas-kertas yang tak
  terpakai, sebab laci meja yang kotor dan tak terurus, juga bisa menjadi
  sarang nyamuk.
• Menaburkan bubuk abate pada tempat-tempat penampungan air. Abatisasi
  bisa diulang setiap 2-3 bulan sekali, walaupun beracun untuk jentik
  nyamuk, namun abate tidak berbahaya bagi manusia. Abatisasi perlu
  dilakukan hanya pada tempat-tempat air tergenang, seperti bak mandi,
  jambangan bunga, dan selokan kecil yang airnya tergenang. Abate tidak
  bermanfaat ditaburkan pada air mengalir. Abate juga baik untuk
  ditaburkan pada tempat-tempat air yang sulit dikuras atau dibersihkan.
• Menggunakan obat nyamuk sebelum berangkat tidur, atau Anda bisa
  menggunakan obat nyamuk gosok.

Mencegah Diare:

• Saat hujan turun tiap hari, selokan-selokan yang tersumbat
  biasanya meluap, dan membawa parasit cacing serta amoeba turut
  terangkat. Untuk mencegah diare biasakan untuk menjaga kebersihan,
  biasakan cuci tangan dan kaki setelah berpergian.
• Kenakan alas kaki untuk mencegah penyebaran kotoran atau parasit
  masuk lewat kulit.
• Hindari membeli makanan di sembarang tempat.

Banyak cara yang dapat dilakukan agar
tetap sehat di musim hujan, beberapa diantaranya:

1. Berolah Raga: Usahakan melakukan pemanasan badan dengan olahraga
   ringan pada pagi hari. Sedikit stretching, jalan cepat, loncat-loncat
   sudah akan membuat sedikit berkeringat dan menghangatkan badan. Gunakan
   tangga sesering mungkin ditempat kerja.
2. Sediakan sepatu, kaos kaki (pria), stocking (wanita) ekstra di
   kantor sehingga kaki tidak perlu basah. Lebih praktis lagi kalau sepatu
   kantor hanya dipakai di kantor. Waktu pergi dari rumah gunakan sepatu
   lain atau bahkan sendal yang mudah dikeringkan sehingga sampai di
   kantor, sesudah dikeringkan supaya tidak bau, tinggal disimpan dalam
   kantung kedap air dan tertutup jadi tetap rapi kalau disimpan di bawah
   meja kerja.
3. Kenakan kaos kaki atau stocking sesudah sampai di tempat kerja
   sesudah mengeringkan kaki dengan handuk kecil/tissue/handuk kertas.
   Kalau dalam bekerja diperlukan banyak bepergian, siapkan sepatu (pilih
   yang ringan dan anti slip) dalam tas, kenakan sesudah di tempat tujuan.
4. Semua itu bertujuan untuk mencegah kita jalan berjinjit (dengan
   harapan tidak begitu basah, padahal tidak ada gunanya karena air tetap
   merembes dari ujung sepatu dan melembabi jari kaki, daerah yang mudah
   untuk ditumbuhi jamur baik kulit atau kuku). Jamur kulit kaki bisa
   menyebabkan bau yang keras, sementara jamur kuku perlu waktu lama untuk
   penyembuhan.
5. Banyak minum air hangat (dan hindari minum air dingin), bisa diberi
   sedikit jahe tanpa gula atau pepermint, beberapa tetes juruk
   nipis/lemon. Ini akan membantu menghangatkan badan dan mengurangi lapar.
   Minum kopi atau teh akan memacu buang air kecil lebih banyak sehingga
   menyebabkan kekurangn cairan yang tidak disadari.
6. Sediakan buah seperti pisang, apel/pear/mangga yang sudah dikupas,
   jeruk yang sudah ranum dalam kotak plastik ringan untuk disantap
   sewaktu-waktu lapar. Ini akan menghindarkan kelebihan masukan
   karbohidrat dari tepung seperti roti, nasi, biskuit, crackers, gula,
   kelebihan garam dan lemak.
7. Jangan lupa payung, bahkan kalau perlu topi plastik yang biasa
   digunakan kalau mandi, daripada kepala pusing kebasahan atau sakit.
8. Pakai Jaket dan Jas Hujan, Kenakan jika anda sedang berkendara
   dengan kendaraan roda dua, kebetulan hujan datang dan anda harus
   buru-buru. Tapi jika hujan terlalu lebat lebih baik anda berteduh dulu
   dan tunggu hingga hujan sedikit reda.